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건강한 생활

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컴퓨터, 핸드폰을 즐긴다면 VDT증후군 의심해 보세요 스마트폰 하루에 몇 시간을 사용하시나요? 하루 종일 컴퓨터 앞에서 업무를 하시나요? 인터넷의 대중화가 되면서 스마트폰이나 컴퓨터를 통한 업무는 물론 여가시간이나 가정에서 이용하는 시간이 많이 늘고 있다. 늘 일상화가 된 스마트폰과 컴퓨터 영상 기기를 오랫동안 사용해 생기는 건강상의 문제를 '컴퓨터 관련 질환'이라 합니다. 컴퓨터 관련 질환을 총칭해 VDT 증후군이라 말하며 장시간 동안 컴퓨터 작업으로 인해 모니터를 보면 키보드를 두드리는 작업을 할 때 발생되는 각종 신체적, 정신적 장애를 말합니다. 이는 장시간 동안 사용하는 젊은이에게 많이 나타나지만 활동이 없는 고령층의 스마트폰 사용자에게서도 나타나는 증상입니다. 이 증상은 목이나 어깨의 결림 등의 경견완증후군과 기타 근골격계 증상, 눈의 피로와 이물..
[메타버스] 중년들도 알아야 하는 미래이야기 코로나 19로 학교에 가지 못하는 아이들과 야외 활동에 제약을 받고 있는 지금의 현실에서 새로운 비대면의 세상이 급속히 변화하고 있습니다. 대형 콘서트나 뮤지컬, 영화관, 각 지역의 축제 또한 연이어 취소되고 있어 휴대폰으로 보는 세상에 더 익숙해지고 있습니다. 그렇다고 퇴보되고 있는 건 아닙니다. 어디선가 작은 화면의 휴대폰에서 미래산업이 빠르게 진행되고 있음을 나조차 모르게 조금씩 조금씩 젖어 가고 있음을 알고는 있으신지요..학생들은 오프라인이 아닌 온라인 수업으로 직장인들은 회사가 아닌 자택에서 줌 같은 화상 회의 도구를 쓰고 있는게 모두의 교실이자 회사가 되었습니다. 그래서 우리는 알아야 합니다. 점차 바뀌어 가는 세상을 아이들은 쉽게 받아 들이지만, 중년인 당신에게는 쉽게 받아 드리기..
쫓기지 않는 50대를 사는 법 [새로운 인생을 여는 중년의 기술] 새로운 인생을 여는 중년의 기술내 안의 깜빡이를 켜고 준비된 50대 맞이하기저자 : 이목원40대 초반 저자는 끝이 보이지 않는 절벽으로 추락했다. 도대체 밑바닥이 어디인지 알 수 없었다. 갑작스러운 아내 사별은 저자 인생을 송두리째 바꿔 놓았다. 세상을 아무리 원망해도 달라지는 것은 없었다. 유치원생, 중학생이던 두 아들과 함께 살아가야 했다. 죽음이라는 최악의 상황을 경험하며 임계점을 만났다. 위기를 기회를 만들었다. 그리고 변하기 시작했다.매년 100권의 책을 읽으며 우물 밖의 사람들을 만났다. 매일 미소 연습과 명상을 했더니 부정적인 기운이 사라지고 긍정과 감사하는 마음으로 바뀌었다. 지난 10년 사이 부모님과 질환으로 돌아가시고 남은 혈육은 누님과 저자 2명밖에 없다. 고난과 고통은 누구에게나 온..
중년 남성이 환장하는 매력적인 여성 20대의 연애!미소가 절로 나는 풋풋함이 생각이 나시죠? 중년의 연애!과연 20대의 연애와 비슷할까요?감정에 대해서는 비슷한 점도 있겠지만 분명 차이가 있다. 심리학에서는 여러 연구를 통해 중년이 되면 결혼을 했든, 싱글이든, 삶의 만족도가 떨어지든 불만족 시기가 된다고 한다. 결혼해서 사는 사람보다는 싱글이 삶의 만족도가 떨어진다고 한다.그래서 중년 남성이 연애에서 바라는 여성상도 젊을 때와는 차이가 있다.특히 중년 남성은 호르몬 등 체력적인 변화로 피로감을 느끼고 그동안 연애와 결혼 생활을 경험으로 연애에 대한 생각이 20대와는 확연히 다르다. 중년 남성이 여성을 만날 때 매력적으로 느끼는 몇 가지를 알아보자## 솔직하고 유쾌한 여자남자는 단순하다.마흔 이후에도 남성은 단순하다. 피곤하고 복잡..
뇌가 섹시한 중년 아름답고 활기찬 중년을 보내고 싶다면시간의 흐름에 몸을 맡기지 말고적극적으로 삶을 개척하라! 저자 배정철초임 교사 시절부터 인문학과 창의성에 관심이 많아 책 읽기에 몰두선생님, 교육 전문직으로 일하면서 '행복하게 사는 법','인문학적 살의 이해', '인문학이 이끄는 행복한 일상의 만남', '인문 소양, 어떻게 기를 것인가'를 주제로 교사 연수, 학부모 교육, 교감,교장 자격연수 특강 등 인문학 강연을 하고 있다.진주 출생으로 초, 중, 고, 대학, 대학원을 모두 진주에서 보낸 진주 토박이지만, 거제, 창원, 서울, 일산, 카이로, 세종, 방콕 등 삶의 터전을 바꿔가며 변화에 부딪치며 산다. 초등학교 교사, 교육부 교육연구사, 주이집트 카이로한국학교 교장(2004~2008), 경남 교육청 장학사, 초등학교..
노화. 젊게 느리게 늙기 요즘은 나이를 가늠할 수 없는 분들이 많다. 연예인들도 화들짝 놀라게 하는 중년들이 많지 않은가? 최강 동안 최화정(61년생), 고현정(71년생), 박소현(71년생), 박주미(72년생) 여자 연애인들은 철저한 자기관리를 통해 브라운관 안에서 젊음을 뽐내고 있다. 대표적인 남자 연예인도 있다. 이승환(65년생), 전영록(54년생), 서태지(72년생), 차태현(76년생) 이렇게 여자뿐 아니라 남자들도 젊게 사시는 분들이 많아지고 있다. 인간이 태어나서 일정 기간 성장한 수 나이가 들면서 점차 신체적, 인지적으로 쇠퇴하여 죽음에 이르는 과정을 노화라 한다. 노화에도 유형이 있다 3가지로 알아보자 1차적 노화 정상적인 노화를 말한다. 모든 사람들이 나이가 들면서 겪는 불가피한 과정이기도 하다. 성인 중기 이후,..
봄철 식중독! 끓였던 음식 과연 안전할까? (클로스트리디움 퍼프린젠스) 입춘(2/4)이 지난 지 한 달이 되어간다 아직은 겨울 기온이기 하지만 조금씩 조금씩 봄이 다가오는 걸 느낀다. 봄이 되면 건강에 주의해야 한다. 갑자기 풀린 날씨에 움츠렸던 몸도 급하게 풀면 안 되는 것처럼 음식도 관리가 필요하다. 일교차가 커지기 시작하는 봄철! 음식관리를 잘 못하게 되면 식중독의 위험에 노출된다. 조리된 식품의 보관 온도를 지키지 않으면 클로스트리디움 퍼프린젠스(Clostridium perfringens) 식중독이 발생할 수 있으므로 조리식품 보관, 섭취 및 개인위생에 각별히 주의해야 한다. 끓였던 음식이라도 실온에 방치할 경우 클로스트리디움 퍼프린젠스 식중독(이하 퍼프린젠스)이 발생할 수 있다 클로스트리디움 퍼프린젠스 식중독 최근 5년간 ('15~19년) 계절별 퍼프린젠스 식중독 ..
50세 이후에 겪에 되는 현실 의료기술, 생활수준이 향상하면서 우리는 100세 시대를 열고 있다. 그럼 50세는 100세 시대의 반을 살았다는 건데...... 하지만 현실은 그렇지 않다. 노부모가 있으면서 나의 자녀들은 교육에 매진하고 있는 시기.... 50세 2022년의 50대라 하면 노부모를 공경하는 마지막 세대라고들 한다. 맞다...... 나 또한 양가 노부모가 계시며 함께 살아가고 있다. 바쁜삶으로 나조차 챙기지 못하는 현실에 나에 대한 노후는 앵기고 있는지 의문이 드는 시기이기도 하다. 모두들~ 먼일이라고만 생각하고 있으신지 않으신가요? 여기서 잠깐??? 100세까지 우리는 어떤 일을 겪게 될까요??? 생각해 보셨나요? 50세 아픈 부모를 돌보게 된다. 50세 무렵부터는 고령이 된 부모를 돌보게 된다. 부모를 돌보기 위해 퇴..