건강한 생활28 여성들이 선호하는 매력적인 중년 남성 인생에 중요한 기로에 서 있는 중년! 나의 뒤를 되돌아보며 무엇을 이루었을지..앞으로 어떻게 해야 하는지... 고민! 걱정!고민과 걱정을 안고사는 것이 중년이다.감정은 얼음이 되어 반응하지 않고,나는 누구인가?엄마로~ 누구의 아내~아니면 여자라는 것을 잊고 살고 있는지는 아닌가? 어느 날 갑자기 내 눈에 들어오는 중년 남성!갑자기 내 심장이 뛰기 시작한다.저 남자 매력적인데?? 내 심장이 뛰고 있다는 걸 잊고 살았다.타인에게 내 심장이 살아 있음을 느끼는 순간!쿵~ 내 심장 좀 잡아줘~~너 남자 뭐지?잘 생기지 않았는데도 매력을 느끼게 하는 그런 남자가 있다. 봄바람이 나를 감싸듯이 낯선 남자의 품 안에~ 남자의 품이 좋다.따듯하다.아늑하다.부드럽다. 보기만 해도 설렌다.자꾸만 생각이 난다. 폐경기에 .. 2023. 3. 1. 중년들이여~ 청국장 먹고 건강해지자~ 겨울철에 식탁의 대표라 하지만 특유의 냄새로 아이들에게 외면당하는 청국장은 중년들이 자주 먹어야 하는 건강식품입니다. 과학적으로도 입증이 된 만큼 단순한 음식이 아니라는 것입니다. 청국장은 전국장이라고도 하는데, 조선 시대 병자호란 무렵 청나라 군인의 군량으로 쓰던 장이어서 붙여진 이름인 듯합니다. 된장은 발효시켜 먹기까지 몇 달이 걸리지만 청국장은 담근 지 2~3일이면 먹을 수 있는 것이 큰 장점으로 콩을 통째로 발효시켜 그대로 먹으므로 영양손실이 적습니다. 청국장의 냄새원인 청국장은 특유의 퀴퀴한 냄새는 발효과정에서 나오는 암모니아 가스 때문입니다. 물에 불려 삻은 대두를 따뜻한 곳에 두어 발효시켜 만드는데 이때 바실루스라는 막대기 형태의 균이 생겨 증식하면서 단백질이 분해되고 아미노산이 만들어집니다.. 2022. 4. 11. 컴퓨터, 핸드폰을 즐긴다면 VDT증후군 의심해 보세요 스마트폰 하루에 몇 시간을 사용하시나요? 하루 종일 컴퓨터 앞에서 업무를 하시나요? 인터넷의 대중화가 되면서 스마트폰이나 컴퓨터를 통한 업무는 물론 여가시간이나 가정에서 이용하는 시간이 많이 늘고 있다. 늘 일상화가 된 스마트폰과 컴퓨터 영상 기기를 오랫동안 사용해 생기는 건강상의 문제를 '컴퓨터 관련 질환'이라 합니다. 컴퓨터 관련 질환을 총칭해 VDT 증후군이라 말하며 장시간 동안 컴퓨터 작업으로 인해 모니터를 보면 키보드를 두드리는 작업을 할 때 발생되는 각종 신체적, 정신적 장애를 말합니다. 이는 장시간 동안 사용하는 젊은이에게 많이 나타나지만 활동이 없는 고령층의 스마트폰 사용자에게서도 나타나는 증상입니다. 이 증상은 목이나 어깨의 결림 등의 경견완증후군과 기타 근골격계 증상, 눈의 피로와 이물.. 2022. 3. 29. [메타버스] 중년들도 알아야 하는 미래이야기 코로나 19로 학교에 가지 못하는 아이들과 야외 활동에 제약을 받고 있는 지금의 현실에서 새로운 비대면의 세상이 급속히 변화하고 있습니다. 대형 콘서트나 뮤지컬, 영화관, 각 지역의 축제 또한 연이어 취소되고 있어 휴대폰으로 보는 세상에 더 익숙해지고 있습니다. 그렇다고 퇴보되고 있는 건 아닙니다. 어디선가 작은 화면의 휴대폰에서 미래산업이 빠르게 진행되고 있음을 나조차 모르게 조금씩 조금씩 젖어 가고 있음을 알고는 있으신지요..학생들은 오프라인이 아닌 온라인 수업으로 직장인들은 회사가 아닌 자택에서 줌 같은 화상 회의 도구를 쓰고 있는게 모두의 교실이자 회사가 되었습니다. 그래서 우리는 알아야 합니다. 점차 바뀌어 가는 세상을 아이들은 쉽게 받아 들이지만, 중년인 당신에게는 쉽게 받아 드리기.. 2022. 3. 17. 쫓기지 않는 50대를 사는 법 [새로운 인생을 여는 중년의 기술] 새로운 인생을 여는 중년의 기술내 안의 깜빡이를 켜고 준비된 50대 맞이하기저자 : 이목원40대 초반 저자는 끝이 보이지 않는 절벽으로 추락했다. 도대체 밑바닥이 어디인지 알 수 없었다. 갑작스러운 아내 사별은 저자 인생을 송두리째 바꿔 놓았다. 세상을 아무리 원망해도 달라지는 것은 없었다. 유치원생, 중학생이던 두 아들과 함께 살아가야 했다. 죽음이라는 최악의 상황을 경험하며 임계점을 만났다. 위기를 기회를 만들었다. 그리고 변하기 시작했다.매년 100권의 책을 읽으며 우물 밖의 사람들을 만났다. 매일 미소 연습과 명상을 했더니 부정적인 기운이 사라지고 긍정과 감사하는 마음으로 바뀌었다. 지난 10년 사이 부모님과 질환으로 돌아가시고 남은 혈육은 누님과 저자 2명밖에 없다. 고난과 고통은 누구에게나 온.. 2022. 3. 7. 중년 남성이 환장하는 매력적인 여성 20대의 연애!미소가 절로 나는 풋풋함이 생각이 나시죠? 중년의 연애!과연 20대의 연애와 비슷할까요?감정에 대해서는 비슷한 점도 있겠지만 분명 차이가 있다. 심리학에서는 여러 연구를 통해 중년이 되면 결혼을 했든, 싱글이든, 삶의 만족도가 떨어지든 불만족 시기가 된다고 한다. 결혼해서 사는 사람보다는 싱글이 삶의 만족도가 떨어진다고 한다.그래서 중년 남성이 연애에서 바라는 여성상도 젊을 때와는 차이가 있다.특히 중년 남성은 호르몬 등 체력적인 변화로 피로감을 느끼고 그동안 연애와 결혼 생활을 경험으로 연애에 대한 생각이 20대와는 확연히 다르다. 중년 남성이 여성을 만날 때 매력적으로 느끼는 몇 가지를 알아보자## 솔직하고 유쾌한 여자남자는 단순하다.마흔 이후에도 남성은 단순하다. 피곤하고 복잡.. 2022. 3. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음
