건강한 하루 썸네일형 리스트형 비엔날씬 저렴한 대체제 BNR17 유산균 추천 TOP 3 비엔날씬 저렴한 대체제가 있을까? 비엔날씬 대체제로 알아보는 BNR17 유산균 추천 TOP 3 가성비 다이어트 유산균 비교최근 체지방 감소에 도움을 주는 락토바실러스 가세리 BNR17 균주가 다이어터들 사이에서 필수 영양제로 자리 잡았습니다.하지만 대장 격인 '비엔날씬'의 가격대가 다소 부담스러워 고민 중이신 분들이 많죠.오늘은 비엔날씬과 동일한 식약처 인증 기능성 원료를 사용하면서도, 가격 거품을 뺀 비엔날씬 저렴한 대체제 TOP 3를 완벽 비교해 드립니다.내 돈 내 산 하기 전, 이 글을 읽으시면 수만 원을 아끼실 수 있습니다.1. 왜 꼭 'BNR17' 유산균이어야 할까?시중에는 수많은 다이어트 유산균이 있지만, 구글 검색량이 가장 많은 것은 단연 **BNR17(락토바실러스 가세리)**입니다. 그 이.. 더보기 레드와인 비니거의 놀라운 효능과 혈당 관리를 위한 올바른 복용법 건강에 대한 관심이 높아지면서 사과식초(애플사이다비니거)만큼이나 주목받는 식재료가 있습니다. 바로 **레드와인 비니거(Red Wine Vinegar)**입니다. 포도주의 풍미는 그대로 담으면서도 발효 과정을 통해 생성된 유익한 성분들이 건강, 특히 혈당 관리에 탁월한 도움을 주기 때문입니다.오늘은 레드와인 비니거의 주요 효능과 혈당 조절을 위한 효과적인 섭취 방법, 그리고 주의사항까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 레드와인 비니거란?레드와인 비니거는 레드와인을 발효시켜 산화시킨 식초입니다. 와인의 주성분인 포도 속 항산화 물질과 발효 과정에서 생기는 **초산(Acetic Acid)**이 결합하여 강력한 건강 보조 식품의 역할을 합니다. 일반 식초보다 풍미가 깊고 폴리페놀 함량이 높은 것이 특징입니다.2. .. 더보기 걷기만 해도 허리 통증이 계속된다면? 어떤 문제가 있는 걸까? 눕기만 해도서 있기만 해도걷기만 해도 허리통증은 왜 있을까요? 답은 모두들 알고 있습니다. 바른 자세가 아니기 때문이죠 바른 자세는 내 생활에 약이 되어 노후를 즐겁게 합니다.다들 알고 있는 뻔한 얘기~ 이긴하지만 그럼 그 바른자세는 무엇이냐구요 바르게 걷는 걸음은 약이 된다면 우리모두 실천을 해야겠죠 허리가 아픈 사람들의 걸음은 특징이 있습니다.-. 천천히 짧은 걸음으로 걷고 있다. 천천히 짧은 걸음이라면 총총걸음을 얘기합니다. -. 몸통을 앞으로 기울이거나 숙여 걷고 있다. 기립근과 엉덩이 근육에 자극이 되지 않아 디스크에 압박을 주는 아주 통증 유발 걸음걸이 입니다.-. 과도하게 허리를 내밀거나 골반을 앞으로 꺽으며 걷는다. 일명 배불뚝이 아저씨 자세 . 배를 내밀고 걷는 자.. 더보기 50대에는 필요한 영양을 더하다 인생의 딱 절반! 100세 시대에 맞춰어 인생의 절반이지만 노후의 시작이기도 하다. 인생의 반이상을 보냈다고 보지만 사회적인 전성기를 마칠 준비를 하는 사실상 은퇴! 즉 노후를 준비를 해야하는 세대이기도 하다. 50줄! 남은 인생과 생활을 어떻게 지내야 할지 새로운 진로를 고민해야하는 시기 하지만 현실은 자녀가 고등학생 또는 대학생으로 대학 등록금과 자녀의 진로 문제 때문에 자녀와 머리를 맞대는 때가 많다. 50대 중반으로 갈수록 자녀들이 결혼을 하게 될 시기도 맞이하고, 우리의 부모가 고령으로 세상을 떠나게 되어 슬슬 한 집안에 가장 큰어른이 되어가는 시기이다. 걱정! 걱정! 의학적으로 젊은층에 비해서 병이 많아지는 연령대이어서 노년에 가까워진 연령대라 갱년기, 골절, 조기 치매, 무릎통증, 오십견, .. 더보기 40대여~ 챙겨 먹자! 영양제를 먹을 시기 안녕하세요! 반백살입니다. 인생 100세 시대의 건강은 제일 중요한 요소이죠. 건강을 챙기는 일이 나의 생명을 늘리는 기회입니다. 그 기회를 늦게 챙기게 되면 생명은 단축이 되지 않을까요? 생애전화기가 되는 40대부터는 나에게 부족한 영양을 챙겨야 합니다. 중년으로 접어드는 40대! 20~30대와는 달리 피곤을 느끼며 살도 많이 찌는 것 같고 무기력함을 느끼게 됩니다. 국민건강보험공단은 40세와 66세를 건강에 중요한 전환기로 보고 있습니다. 40세에 B형 간염검사, 생활습관 평가, 유방암, 간암 항목을 추가하였고, 66세에 골다공증 검사, 인지기능 장애검사, 노인 신체기능 평가를 추가하여 관리하고 있습니다. 40대의 제일 위험신호로 뱃살을 꼽고 있습니다. 이는 운동부족과 기름진 식습관으로 인한 비만, .. 더보기 금연을 해야 하는 이유가 있다. 당장 금연 해~ 당신은 흡연을 하십니까? 흡연이 몸에 좋지 않는다는 사실은 잘 알고 계시겠죠? 금연도 생각해 보셨을까요? 해보셨다고요? 그리 쉽지가 않았다고요? 당신의 건강과 가족의 건강을 위해서는 금연이라는 나의 노력이 필요합니다. 금연을 해야하는 진짜 이유 알고 싶지 않으신가요? ※ 금연을 해야 하는 진짜 이유 1. 강한 마약과 같은 니코틴 - 중추신경 및 말초신경을 흥분시키거나 마비시킨다. 과량의 니코틴은 신경독성을 유발합니다. 2. 몸에 해로은 수많은 화학성분 - 담배의 독성 물질 흡연 시 약 4,000여 종의 화학적 성분이 인체에 흡입됩니다. 3. 담배를 피우면 도로를 포장할 때 쓰이는 타르를 들이마시게 된다. - 니코틴, 타ㅡ 등 11개 유해성분을 분석한 결과, 포름알데히드, 벤젠 등 인체 발암물질이 검출됐습.. 더보기 물! 얼마나 마십니까? 물이 중요한 건 아십니까? 여러분은 하루에 물을 얼마나 섭취하세요? 우리의 몸속은 적게는 60%에서 많게는 80% 정도로 구성하고 있습니다. 청소년 이전의 몸속 수분은 80% 성인의 몸 속 수분은 75% 노인의 몸 속 수분은 60% 정도 가지고 있습니다. 우리 몸의 수분 중 몸 밖으로 빠져나가는 양은 하루 평균 2.5리터입니다. 호흡으로 0.6리터 배출 피를 통해서 0.5리터 배출 대소변을 통해서는 1.4리터가 배출됩니다. 몸 밖으로 수분을 배출하면서 몸속의 활성산소와 노폐물도 같이 빼냅니다. 하지만, 섭취와 몸속의 대사 과정을 통해 보충되는 수분의 양은 1리터에 불과합니다. 그러므로 건강을 위해서는 부족한 수분을 물로 보충해줘야 합니다. ※ 몸속 수분이 부족하게 되면 몸은 어떻게 될까요? 수분 부족량 증 상 -2% 부족한 수분 .. 더보기 봄철 꽃가루로 인한 건강 적신호 주의보 봄이면 꽃이 피어 마음을 설레게 합니다. 이번 봄에도 개나리, 진달래, 벚꽃으로 눈을 즐겁게 하였습니다. 하지만 꽃이 피면 꽃가루도 날리기 시작하면서 눈과 코, 목을 괴롭게 합니다. 어제 8시 뉴스에서는 꽃가루와 오존으로 인해 우리 건강에 위협을 준다는 보도입니다. 특히 꽃가루의 경우는 전보다 더 길게, 많은 양을 날리며 기후 변화에도 영향을 미치고 있다고 전하였습니다. 우리 건강에 좋은 편백나무! 힐링과 건강한 삶을 주는 나무로 봄철 꽃가루를 만이 날리는 수종이라 합니다. 이맘때즘이면 소나무와 참나무, 삼나무, 심지어 잔디에 꽃가루를 뿜어냅니다. 봄의 불청객 꽃가루 알레르기 환자는 해마다 늘고 있으며, 특히 면역력이 약한 어린이가 더 취약합니다. 이런 알레르기는 특정 원인 물질에 노출되면서, 생체 내에.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
