건강한 백세123 저혈압! 바로 알기 중년을 받아 드리면서 이유도 없는 몸의 신호를 느끼게 되었다. 평소 운동도 하면서 늘 긍정적인 마음가짐을 가지고 있어 심신이 건강하다고 자부하며 살아왔는데 갑작스럽게 어지러움과 구토 증상을 느꼈다. 오늘 무엇을 잘 못 먹었지?? 하루 종일 먹은 음식만을 생각했다. 음식은 가족들이랑 같이 먹은 터라 다른 가족들은 괜찮다고만 하는데 점점 심해지는 증상에 응급실을 찾게 되었다. 응급실은 아이들을 키우면서 아기 때나 가보고 이젠 올 일이 없을 것이라 생각한게 언 20년이 지났는데.. 이젠 응급실 차지를 내가 하다니.. 좀 우울했다. 원인 모를 증상의 결과는 '저혈압' 주변 가족들은 고혈압 진단으로 약을 복용하고 있어서 나도 고혈압에 대비해야지 생각했었는데. 저혈압이라니... 주변 사람들중에 저혈압으로 진단받은 .. 2023. 2. 24. 50대에는 필요한 영양을 더하다 인생의 딱 절반! 100세 시대에 맞춰어 인생의 절반이지만 노후의 시작이기도 하다. 인생의 반이상을 보냈다고 보지만 사회적인 전성기를 마칠 준비를 하는 사실상 은퇴! 즉 노후를 준비를 해야하는 세대이기도 하다. 50줄! 남은 인생과 생활을 어떻게 지내야 할지 새로운 진로를 고민해야하는 시기 하지만 현실은 자녀가 고등학생 또는 대학생으로 대학 등록금과 자녀의 진로 문제 때문에 자녀와 머리를 맞대는 때가 많다. 50대 중반으로 갈수록 자녀들이 결혼을 하게 될 시기도 맞이하고, 우리의 부모가 고령으로 세상을 떠나게 되어 슬슬 한 집안에 가장 큰어른이 되어가는 시기이다. 걱정! 걱정! 의학적으로 젊은층에 비해서 병이 많아지는 연령대이어서 노년에 가까워진 연령대라 갱년기, 골절, 조기 치매, 무릎통증, 오십견, .. 2023. 2. 7. 40대여~ 챙겨 먹자! 영양제를 먹을 시기 안녕하세요! 반백살입니다.인생 100세 시대의 건강은 제일 중요한 요소이죠.건강을 챙기는 일이 나의 생명을 늘리는 기회입니다.그 기회를 늦게 챙기게 되면 생명은 단축이 되지 않을까요? 생애전화기가 되는 40대부터는 나에게 부족한 영양을 챙겨야 합니다.중년으로 접어드는 40대! 20~30대와는 달리 피곤을 느끼며 살도 많이 찌는 것 같고 무기력함을 느끼게 됩니다.국민건강보험공단은 40세와 66세를 건강에 중요한 전환기로 보고 있습니다.40세에 B형 간염검사, 생활습관 평가, 유방암, 간암 항목을 추가하였고,66세에 골다공증 검사, 인지기능 장애검사, 노인 신체기능 평가를 추가하여 관리하고 있습니다. 40대의 제일 위험신호로 뱃살을 꼽고 있습니다.이는 운동부족과 기름진 식습관으로 인한 비만, 음주, 흡연.. 2023. 2. 1. 인플루엔자? 알아보고 증상과 예방 인플루엔자란? 인플루엔자는 '독감'이라고 불리는 병으로 인플루엔자 바이러스가 호흡기(코, 목, 페)를 통하여 감염되는 병으로 인플루엔자는 끊임없이 변종을 일으키고 있다. 고열과 두통, 근육통, 전신 시약감과 같은 전반적인 신체 증상을 동반하고 있다. 독감(인플루엔자)은 전염성이 강하고, 노인, 소아 및 기저질환이 있는 사림이 이환되면 사망률이 증가하고 합병증이 발생할 수 있다. 겨울마다 유행하는 인플루엔자는 해마다 증가하고 있으며 단체생활을 하는 초,중, 고등학생들 사이에서 높이 발생하고 있다. 인플루엔자의 원인 독감 바이러스에는 인플루엔자 바이러스 A, B, C형 세가지가 존재하지만 사람에게 병을 일으키는 것은 A형과 B형이다. B형 증상이 약하고 한가지 종류만 존재하지만, A형은 바이러스 표면에 있는.. 2022. 11. 19. 겨울철 건강에 주의해야 할 건강수칙 어김없이 겨울이 왔네요~ 이번 여름에 비가 많이 와서 겨울에는 눈이 많이 올 거라는 어르신들의 말씀에 겨울철 한랭질환자가 많이 발생할 것 같은 예측을 합니다. 최근 5년간 한랭질환자는 주로 50대의 남성으로 음주상태에서 많이 일어난다고 한다 술을 드시면 집에 빨리 들어가셔야하는데.. 추운 데서 입 돌아갑니다. 영하 12도이면 한파주의보가 발령되고 영하 15도가 되면 한파경보가 발령이 된다. 겨울철 급격하게 기온이 떨어져 추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있다. 여기서 직접 원인은 저체온증, 침수병·침족병, 동상, 동창 등 발생하기 쉽다. 저체온증 심부체온이 35℃미만으로 떨어지는 상태를 말하며 오한, 피로, 의식 혼미, 기억장애, 언어장애 등이 발생한다. ▶ 응급 조치 -. 환자가 의식이 .. 2022. 11. 18. 트라우마 바로 알고 계신가요? 정신적인 상처, 육체적인 상처를 말하는 트라우마 상처라는 뜻의 고대 그리스어 트라우마에서 유래되었다 트라우마란? 재난, 사고, 전쟁, 성폭력, 폭력 등과 같이 몸과 마음이 감당할 수 있는 수준을 넘어서는 사건을 겪은 것을 말한다. 트라우마 사건을 경험한 후 많은 사람이 극심한 스트레스 반응을 경험한다. 이러한 반응은 정상적인 것이며 내가 이상하거나 나약한 것이 아니다. 스트레스 반응들은 시간이 지날수록 점차 감소하며 어떤 반응들이 있는지 알수록 나의 반응을 조절하는 데 도움이 된다. 트라우마 경험 후 생기는 정상반응 3가지 트라우마 사건을 경험한 후, 한동안은 대부분 이런 반응을 경험하지만, 시간이 지나면서 자연스럽게 회복된다. 반응 1. 우리의 몸과 마음이 너무 과하게 준비를 하게 된다. 비상상황도 아.. 2022. 11. 15. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 21 다음
