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트라우마 바로 알고 계신가요? 정신적인 상처, 육체적인 상처를 말하는 트라우마 상처라는 뜻의 고대 그리스어 트라우마에서 유래되었다 트라우마란? 재난, 사고, 전쟁, 성폭력, 폭력 등과 같이 몸과 마음이 감당할 수 있는 수준을 넘어서는 사건을 겪은 것을 말한다. 트라우마 사건을 경험한 후 많은 사람이 극심한 스트레스 반응을 경험한다. 이러한 반응은 정상적인 것이며 내가 이상하거나 나약한 것이 아니다. 스트레스 반응들은 시간이 지날수록 점차 감소하며 어떤 반응들이 있는지 알수록 나의 반응을 조절하는 데 도움이 된다. 트라우마 경험 후 생기는 정상반응 3가지 트라우마 사건을 경험한 후, 한동안은 대부분 이런 반응을 경험하지만, 시간이 지나면서 자연스럽게 회복된다. 반응 1. 우리의 몸과 마음이 너무 과하게 준비를 하게 된다. 비상상황도 아.. 더보기
금연을 해야 하는 이유가 있다. 당장 금연 해~ 당신은 흡연을 하십니까? 흡연이 몸에 좋지 않는다는 사실은 잘 알고 계시겠죠? 금연도 생각해 보셨을까요? 해보셨다고요? 그리 쉽지가 않았다고요? 당신의 건강과 가족의 건강을 위해서는 금연이라는 나의 노력이 필요합니다. 금연을 해야하는 진짜 이유 알고 싶지 않으신가요? ※ 금연을 해야 하는 진짜 이유 1. 강한 마약과 같은 니코틴 - 중추신경 및 말초신경을 흥분시키거나 마비시킨다. 과량의 니코틴은 신경독성을 유발합니다. 2. 몸에 해로은 수많은 화학성분 - 담배의 독성 물질 흡연 시 약 4,000여 종의 화학적 성분이 인체에 흡입됩니다. 3. 담배를 피우면 도로를 포장할 때 쓰이는 타르를 들이마시게 된다. - 니코틴, 타ㅡ 등 11개 유해성분을 분석한 결과, 포름알데히드, 벤젠 등 인체 발암물질이 검출됐습.. 더보기
물! 얼마나 마십니까? 물이 중요한 건 아십니까? 여러분은 하루에 물을 얼마나 섭취하세요? 우리의 몸속은 적게는 60%에서 많게는 80% 정도로 구성하고 있습니다. 청소년 이전의 몸속 수분은 80% 성인의 몸 속 수분은 75% 노인의 몸 속 수분은 60% 정도 가지고 있습니다. 우리 몸의 수분 중 몸 밖으로 빠져나가는 양은 하루 평균 2.5리터입니다. 호흡으로 0.6리터 배출 피를 통해서 0.5리터 배출 대소변을 통해서는 1.4리터가 배출됩니다. 몸 밖으로 수분을 배출하면서 몸속의 활성산소와 노폐물도 같이 빼냅니다. 하지만, 섭취와 몸속의 대사 과정을 통해 보충되는 수분의 양은 1리터에 불과합니다. 그러므로 건강을 위해서는 부족한 수분을 물로 보충해줘야 합니다. ※ 몸속 수분이 부족하게 되면 몸은 어떻게 될까요? 수분 부족량 증 상 -2% 부족한 수분 .. 더보기
당신의 눈! 괜찮으세요? 관리가 필요합니다. 당신의 눈! 신체 기관 중에서 가장 중요한 부분이죠? 스마트 시대에 장기간 휴대폰과 컴퓨터를 사용하는 것이 일상이 되었습니다. 산업의 발달로 신체 움직임이 최소화되고 있으며 오히려 눈은 산업의 발달로 혹사당하고 있습니다. 눈은 한번 나빠지면 회복이 정말 어렵기 때문에 눈 관리가 더욱 필요합니다. 백세 시대에 건강관리는 필수! 연령별 눈관리 알아볼까요?? 유아, 청소년 눈 관리 태어난 3개월까지는 시력 발달이 가장 빠르게 일어나는 눈 발달의 민감기입니다. 백일 무렵 눈 맞춤을 잘 못한다면 시력이 제대로 발달하지 못했을 수 있으므로 안과 전문의의 검진이 꼭 필요합니다. 굴절이상 즉 근시, 원시, 난시의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 일부 유전적 요인이나 독서, TV 시청, 컴퓨터, 게임과 영양적 요인 등이.. 더보기
카카오뱅크 26주 적금 - 차곡 차곡 단기적금 카카오뱅크에서 단기적금인 26주 적금이 출시되었습니다. 26주 동안 매주 최초 가입금액만큼 자동으로 증액하여 자동 이체되며, 가입 금액은 1,000원, 2,000원, 3,000원, 5,000원, 10,000원 중 자유롭게 선택할 수 있습니다. 소액으로 시작하는 목돈을 모으는 성취감을 느낄 수 있는 적금으로 누구나 시작할 수 있습니다. 26주 적금 연2.50%(세전)이며 26주 동안 자동이체 성공하면 0.5% 우대금리가 더해져 최대 연 3%의 금리를 받을 수 있습니다. 만기가 길어질수록 금리 인상 폭이 커지는 적금이니 구미가 당기지 않으세요?? 가입대상 만 17세 이상 내국인 주민등록증 또는 운전면허증 소지자 최초 가입금액 1,000원 2,000원 3,000원 5,000원 10,000원 중 선택가능 (변경.. 더보기
와우~ 입에서 걸래냄새가~ 지구상 인구의 약 50% 이상이 겪는 매우 흔한 입냄새.. 통증을 유발하지도 않고 치명적인 질환도 아닌 구취는 다른 질환 못지않게 괴로움을 호소하고 있습니다. 또한 구취로 인해 자신감이 떨어지고 심리적인 문제가 발생하여 사회적인 관계 형성이 어려움을 주기도 합니다. 일반적으로 나이가 들수록 증가하며, 생리 기간이나 임신 중 호르몬의 변화에 영향을 받아 증가하기도 합니다. 특히, 아침에 일어난 직후와 공복이 오랫동안 지속되었을 때는 침 분비가 원활하지 않게 되면서 구강의 세균 활동이 활발해져 구취가 발생합니다. 타인에게 불쾌감을 주며 지속되는 경우는 병적인 것으로 간주합니다. 구취란? 구강 및 인접 기관에서 발생하는 구강을 통해 외부로 나오는 냄새로 자신이나 타인에게 불쾌감을 주는 악취 사람이 내뱉는 숨에.. 더보기
소상공인 손실보전금 신청하세요 (~ 7월 29일까지) 소상공인 분들이 기다리신 3차 방역지원금 지급에 대한 공고가 발표되었습니다. 소상공인 3차 방역지원금이 아닌 소상공인 손실보전금으로 시행되며 코로나19 방역조치에 따른 손실을 보전하고 신속한 피해 회복을 위한 시행 계획이 금일 2022년 5월 30일부터 진행되며 7월 29일까지 신청을 받습니다. 1. 지원대상 국세청 사업자등록 사업체로서 소기업 또는 50억 원 이하 중기업에 해당 사업자등록증상 개업일이 21년 12월 15일 이전이어야 하며 폐업일은 21년 12월 31일 기준 폐업 상태가 아닌 대상만 가능합니다. - 매출감소 19년과 대비하여 20년 또는 21년 연간 또는 반기 신고 매출액 비교를 원칙으로 적용합니다. 매출 감소율 판단을 위한 매출 감소 기준은 지원대상에게 가장 유리한 기준을 적용합니다. .. 더보기
떠나자~ 전라남도! [21_22 한국관광 100선] 꼭 가야할 추천 여행지 한국 관광공사에서 추천한 100곳의 관광지 중 전라남도의 꼭 가야 할 장소를 소개합니다. 여행지와 먹을거리하면 전라남도를 손에 꼽죠??? 맛집도 많고, 풍경도 아름다운 곳이 많아 여행하기에 좋은 추천지입니다. 전라남도의 추천지 8곳 담양군 - 죽녹원 목포시 - 목포 해상케이블카 신안군 - 힐링파크 쑥섬쑥섬(애도) 순천시 - 순천만습지 (구, 순천만자연생태공원) 보성군 - 대한다원 여수시 - 한려해상국립공원(오동도) - 엑스포박람회장(엑스포해양공원) 1. 죽녹원 (전남 담양군) 전라남도 담양군에 위치한 죽녹원은 관방제림과 영산강의 시원인 담양천을 끼고 있는 향교를 지나면 바로 왼편에 보이는 대숲입니다. 약 31만㎡의 울창한 대숲으로 담양군이 성인산 일대를 조성하여 2003년 5월에 개원했습니다. 울창한 대.. 더보기
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