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건강한 정보

50대 퇴행성 목 디스크 관리 밤마다 어깨와 팔 저림으로 밤잠을 설치는 50대가 많아지고 있다. 나도 모르는 사이에 중년을 넘어 노년기로 점점 다가서고 있는 50대로 퇴행성으로 인한 디스크가 늘어가기 마련! 국민건강보험 자료에 따르면 목 디스크 환자가 늘고 있으며 50대 환자가 가장 높은 비중을 차지한 것으로 나왔다. 50대 환자 중에서도 여성과 남성의 비율이 6:4 여성의 비율이 더 높게 나타났다. 40대부터 점차 목 뼈 및 주변 근력이 급격이 약해지면서 여성이 남성이 비해 근력도 약하고 근육량도 적기 때문에 목 디스크에 더욱 취약한 편이다. 퇴행성 목 디스크는 단순히 노화로 오는 것이 아니다. 목에 무리가 가는 자세를 오랫동안 반복해 왔기에 노화를 부른다. 나쁜 자세와 습관으로 인해 경추뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 제자리에서 이.. 더보기
고개 숙인 당신에게 위협하고 있는 스마트폰 매일 보는 스마트폰! 이젠 나이 불문하고 너도 나도 할것 없이 스마트폰세상에 빠져있다. 스마트폰으로 동영상을 시청하거나, 모바일 게임 등을 할 때 잘못된 자세를 오랜 시간 지속하면서 '목 디스크 탈출증'증상을 호소하는 사람들이 늘고 있는 것이다. 스마트폰 화면을 들여다 볼 때에는 자연스럽게 고개가 앞으로 기울어지게 되는데 이 때 뒷목 근욱은 목을 지탱하기 위해 더욱 강하게 수축된다. 이 과정에서 디스크에 가해지는 압력이 커진는데 일반적으로 중립 자세에서 목에 주는 하중이 5kg 가량의 무게를 견디고 있다고 보면 된다. 그렇다면 고개를 앞으로 15도 숙일 때마다 5kg 가량의 하중이 목에 추가적으로 가해진다면, 고개를 30도 숙이면 15kg, 60도 숙이면 25kg 가량의 부담이 목에 가해지는 셈이 된다... 더보기
2023 청년내일저축계좌 신규 신청자모집 (대상 및 일정안내) 대한민국 청년들에게 좋은 소식인 내일저축계좌 신규 신청자를 받는다고 합니다. 이번의 지원자격이 대폭 늘어 나서 우리의 아들, 딸들에게 좋은 소식을 빨리 전해드리고 싶네요 청년내일저축계좌는? - 높은 청년 실업률이 지속되고 부모 세대의 대거 퇴직에 따라 청년층이 새로운 빈곤 위험군으로 부상 - 근로빈곤층 청년의 생계수급자등으로의 하락을 사전에 예방하고, 중산층으로의 진이바 가능성을 높여 빈곤의 대물림을 차단 대책 필요 - 일하는 중간계층 청년이 사회에 안착할 수 있도록 자산형성 지원 및 자립 촉진을 위한 사업입니다. ※ 지원대상 가입연령 / 소득기준 / 가구소득 / 가구재산 4가지 모두 충족하는 청년 1. 청년? 몇살까지 청년이야~~ 가입연령 ① 기준 중위소득 50%이하의 신청 당시 만 15세 이상 ~ 만.. 더보기
[3대 명약 : 인삼, 하수오, 구기자] 구기자 효능 및 부작용 구기자는 동양의 3대 명약 인삼, 하수오, 구기자가 포함한 명약으로 알려져 있다. 동의보감에 의하면 구기자는 성질이 차고 맛이 달아 한방에서는 강장제로 사용하고 있다. 구기자는 잎, 열매, 뿌리껍질까지 약재/식재로 사용된다. 구기자 잎은 나물로 데쳐먹거나 된장국 재료로 쓰이며, 구기자 열매는 말려먹거나, 끓여서 차로 마시며, 술에 담금주로 활용한다. 구기자 뿌리는 성질이 차서 한방에서 해열제 내지 강장제로 이용한다. 구기자 성분 베타민(betaine) : 혈전청소 제아잔틴(zeazanthin) : 간 보호 카로틴(carotene) : 면역력 강화 티아민(thiamine) : 체중감소 비타민A·B1·B2·C : 피부재생, 노화방지, 혈관강화 칼슘, 아미노산, 지방산, 단백질, 섬유질, 항산화 구기자 효능 .. 더보기
[3대 명약 : 인삼, 하수오, 구기자] 하수오 효능 및 부작용 하수오는 이름에서 지어졌다. 하수오란 사람의 이름에서 나왔다. 그의 할아버지 '하능사'가 기이한 덩굴나무를 발견하여 그의 뿌리를 캐어 찧어서 가루를 내어 빈 속에 한 돈을 술에 타 복용했는데 7일이 지나자 성욕이 생기고, 몇 개월 지나자 몸도 튼튼해졌다. 두 돈으로 늘려 늘상 복용하다 보니 고질병이 다 나았고 머리카락이 검어지고, 용모가 젊어져 십 년도 안되어 아들 여럿을 낳았고 아들고 같이 복용하여 160세까지 살았다고 한다. 아들이 수오를 낳았고 수오도 약을 복용하여 역시 여러 자식을 낳고 130세까지 머리카락이 오히려 검었다고 한다. 이를 보고 하수오의 고향 친구가 그 비방을 훔쳐 복용하였더니 그도 장수하여 전해져 내려온 이야기이다. 성은 하 씨 머리 '수'(首), 까마귀 '오'(烏)라 하여 머리가.. 더보기
[3대 명약 : 인삼, 하수오, 구기자] 인삼의 효능과 부작용 3대 명약으로 인산, 하수오, 구기자로 알려져 있다. 불로장생의 명약으로 몸과 마음의 기를 보하고 기억력을 좋게 대한 대표적인 인삼을 꼽는다. 인삼은 세계 여러 곳에서 자라기는 하지만 우리나라에서 자라는 대한민국 토종인삼인 고려인삼이 유명하다. 흙 속에서 각종 영양소를 흡수해 줄기, 잎, 열매에 전달하는 심장과도 같은 역할을 하는 뿌리채소로 땅의 에너지를 고스란히 전달받아 강한 생명력으로 각종 효능을 가지고 있다. 인삼은 환경에 따라 재배하는 인삼의 종류가 3가지로 나뉜다. 밭에서 재배하여 기른 재배삼과 산삼 씨를 자연삼림속에 뿌려서 기른 장뇌삼. 산양삼이라고도 한다. 옛부터 죽은 사람도 살리는 약이라고 할 정도로 뛰어난 산삼은 혹독한 자연 속에서 살아남기 위해 훌쭉하고 잔뿌리가 길고 가늘다 가공방법에 .. 더보기
여성들이 선호하는 매력적인 중년 남성 인생에 중요한 기로에 서 있는 중년! 나의 뒤를 되돌아보며 무엇을 이루었을지.. 앞으로 어떻게 해야 하는지... 고민! 걱정! 고민과 걱정을 안고사는 것이 중년이다. 감정은 얼음이 되어 반응하지 않고, 나는 누구인가? 엄마로~ 누구의 아내~ 아니면 여자라는 것을 잊고 살고 있는지는 아닌가? 어느 날 갑자기 내 눈에 들어오는 중년 남성! 갑자기 내 심장이 뛰기 시작한다. 저 남자 매력적인데?? 내 심장이 뛰고 있다는 걸 잊고 살았다. 타인에게 내 심장이 살아 있음을 느끼는 순간! 쿵~ 내 심장 좀 잡아줘~~ 너 남자 뭐지? 잘 생기지 않았는데도 매력을 느끼게 하는 그런 남자가 있다. 봄바람이 나를 감싸듯이 낯선 남자의 품 안에~ 남자의 품이 좋다. 따듯하다. 아늑하다. 부드럽다. 보기만 해도 설렌다. 자꾸.. 더보기
골다공증! 여성주의보 2017년부터 2021년까지의 골다공증으로 진료한 데이터를 수집한 국민건강보험공단의 진료현황을 발표하였다. 골다공증이란? 뼛속에 구멍이 많이 생겼다는 뜻이다. 즉 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 질환을 의미한다. 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되고, 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50세 전후에 폐경되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어든다. 폐경 후 3~5년 동안 골밀도의 소실이 가장 빠르게 일어난다. 골다공증이 심한 경우에는 가볍게 넘어지거나, 심지어 재채기를 하거나 가볍게 부딪히는 충격에도 뼈가 부러질 수 있다. 2017년 골다공증으로 진료인원은 913,835명으로 집계되었으나, 2021년 골다공증으로 진료인원은 1,138,840명을 224,988명으로 24.6% 증가하였.. 더보기
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