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[3대 명약 : 인삼, 하수오, 구기자] 인삼의 효능과 부작용 3대 명약으로 인산, 하수오, 구기자로 알려져 있다. 불로장생의 명약으로 몸과 마음의 기를 보하고 기억력을 좋게 대한 대표적인 인삼을 꼽는다. 인삼은 세계 여러 곳에서 자라기는 하지만 우리나라에서 자라는 대한민국 토종인삼인 고려인삼이 유명하다. 흙 속에서 각종 영양소를 흡수해 줄기, 잎, 열매에 전달하는 심장과도 같은 역할을 하는 뿌리채소로 땅의 에너지를 고스란히 전달받아 강한 생명력으로 각종 효능을 가지고 있다. 인삼은 환경에 따라 재배하는 인삼의 종류가 3가지로 나뉜다. 밭에서 재배하여 기른 재배삼과 산삼 씨를 자연삼림속에 뿌려서 기른 장뇌삼. 산양삼이라고도 한다. 옛부터 죽은 사람도 살리는 약이라고 할 정도로 뛰어난 산삼은 혹독한 자연 속에서 살아남기 위해 훌쭉하고 잔뿌리가 길고 가늘다 가공방법에 ..
여성들이 선호하는 매력적인 중년 남성 인생에 중요한 기로에 서 있는 중년! 나의 뒤를 되돌아보며 무엇을 이루었을지.. 앞으로 어떻게 해야 하는지... 고민! 걱정! 고민과 걱정을 안고사는 것이 중년이다. 감정은 얼음이 되어 반응하지 않고, 나는 누구인가? 엄마로~ 누구의 아내~ 아니면 여자라는 것을 잊고 살고 있는지는 아닌가? 어느 날 갑자기 내 눈에 들어오는 중년 남성! 갑자기 내 심장이 뛰기 시작한다. 저 남자 매력적인데?? 내 심장이 뛰고 있다는 걸 잊고 살았다. 타인에게 내 심장이 살아 있음을 느끼는 순간! 쿵~ 내 심장 좀 잡아줘~~ 너 남자 뭐지? 잘 생기지 않았는데도 매력을 느끼게 하는 그런 남자가 있다. 봄바람이 나를 감싸듯이 낯선 남자의 품 안에~ 남자의 품이 좋다. 따듯하다. 아늑하다. 부드럽다. 보기만 해도 설렌다. 자꾸..
2023년 벚꽃! 본격적으로 구경 가볼까? 봄이다~~ 기다렸다. 움츠렸던 몸을 벚꽃 만개하듯이 기지개를 켜어 볼 때이다. 겨우내 힘들었다. 벚꽃으로 2023년 힐링포인트 만들어 볼까요? 올해도 평년보다 1~7일 정도 빠르게 개화한다고 한다. 대부분의 지역에서 평년보다 2~5일 정도 일찍 벚꽃이 피기 시작하겠고, 호남 일부 지역에서 평년보다 7일 빠른 시기에 벚꽃이 개화한다니 만개될 때 사진 한 장 남겨 두시는 것도 좋다. 작년과 비교하면 남부지방은 작년보다 0~2일 늦겠고, 중부지방은 작년보다 0~6일 정도 빠른 시기에 벚꽃이 피기 시작한다. 벚꽃은 3월 22일 서귀포를 시작으로 제주와 남부지방은 3월 26일 ~ 3월 31일, 중부지방은 3월 31일 ~ 4월 7일, 경기 북부와 강원 북부 및 산간지방은 4월 7일 이후에 개화할 것으로 예산된다. ..
골다공증! 여성주의보 2017년부터 2021년까지의 골다공증으로 진료한 데이터를 수집한 국민건강보험공단의 진료현황을 발표하였다. 골다공증이란? 뼛속에 구멍이 많이 생겼다는 뜻이다. 즉 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 질환을 의미한다. 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되고, 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50세 전후에 폐경되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어든다. 폐경 후 3~5년 동안 골밀도의 소실이 가장 빠르게 일어난다. 골다공증이 심한 경우에는 가볍게 넘어지거나, 심지어 재채기를 하거나 가볍게 부딪히는 충격에도 뼈가 부러질 수 있다. 2017년 골다공증으로 진료인원은 913,835명으로 집계되었으나, 2021년 골다공증으로 진료인원은 1,138,840명을 224,988명으로 24.6% 증가하였..
저혈압! 바로 알기 중년을 받아 드리면서 이유도 없는 몸의 신호를 느끼게 되었다. 평소 운동도 하면서 늘 긍정적인 마음가짐을 가지고 있어 심신이 건강하다고 자부하며 살아왔는데 갑작스럽게 어지러움과 구토 증상을 느꼈다. 오늘 무엇을 잘 못 먹었지?? 하루 종일 먹은 음식만을 생각했다. 음식은 가족들이랑 같이 먹은 터라 다른 가족들은 괜찮다고만 하는데 점점 심해지는 증상에 응급실을 찾게 되었다. 응급실은 아이들을 키우면서 아기 때나 가보고 이젠 올 일이 없을 것이라 생각한게 언 20년이 지났는데.. 이젠 응급실 차지를 내가 하다니.. 좀 우울했다. 원인 모를 증상의 결과는 '저혈압' 주변 가족들은 고혈압 진단으로 약을 복용하고 있어서 나도 고혈압에 대비해야지 생각했었는데. 저혈압이라니... 주변 사람들중에 저혈압으로 진단받은 ..
2023년 일찍 맞이하는 봄내음! 개나리, 진달래 개화시기 2023년은 봄내음을 마음껏 맞이할 준비를 해야겠다. 마스크도 벗어 버리고 평년보다 2~9일 빠른 봄이 온다고 하니 지역마다의 개화시기를 확인해 보자 개나리는 올해 3월 15일(예상)에 서귀포를 시작으로 남부지방은 3월 12일~20일, 중부지방은 3월 21~28일, 경기북부와 강원 북부 및 산간지방은 3월 30일 이후에 개화할 것으로 예상된다. 지도를 통한 개나리 개화 시기 개나리의 꽃말은 희망, 달성, 깊은 정, 조춘의 감격이라고 한다. 서양에선 강한 생명력을 상징하는 꽃이라고 하며, 개나리꽃의 긍정적인 느낌을 주는 꽃말들이 강한 번식력에서 오는 이미지가 영향을 미쳤을 것이다. 개나리 군락지로 유명한 곳 1. 서울 응봉산 - 해발 95m 2. 목포 유달산 - 해발 228m 3. 인천 석모도 4. 천안시..
50대에는 필요한 영양을 더하다 인생의 딱 절반! 100세 시대에 맞춰어 인생의 절반이지만 노후의 시작이기도 하다. 인생의 반이상을 보냈다고 보지만 사회적인 전성기를 마칠 준비를 하는 사실상 은퇴! 즉 노후를 준비를 해야하는 세대이기도 하다. 50줄! 남은 인생과 생활을 어떻게 지내야 할지 새로운 진로를 고민해야하는 시기 하지만 현실은 자녀가 고등학생 또는 대학생으로 대학 등록금과 자녀의 진로 문제 때문에 자녀와 머리를 맞대는 때가 많다. 50대 중반으로 갈수록 자녀들이 결혼을 하게 될 시기도 맞이하고, 우리의 부모가 고령으로 세상을 떠나게 되어 슬슬 한 집안에 가장 큰어른이 되어가는 시기이다. 걱정! 걱정! 의학적으로 젊은층에 비해서 병이 많아지는 연령대이어서 노년에 가까워진 연령대라 갱년기, 골절, 조기 치매, 무릎통증, 오십견, ..
40대여~ 챙겨 먹자! 영양제를 먹을 시기 안녕하세요! 반백살입니다. 인생 100세 시대의 건강은 제일 중요한 요소이죠. 건강을 챙기는 일이 나의 생명을 늘리는 기회입니다. 그 기회를 늦게 챙기게 되면 생명은 단축이 되지 않을까요? 생애전화기가 되는 40대부터는 나에게 부족한 영양을 챙겨야 합니다. 중년으로 접어드는 40대! 20~30대와는 달리 피곤을 느끼며 살도 많이 찌는 것 같고 무기력함을 느끼게 됩니다. 국민건강보험공단은 40세와 66세를 건강에 중요한 전환기로 보고 있습니다. 40세에 B형 간염검사, 생활습관 평가, 유방암, 간암 항목을 추가하였고, 66세에 골다공증 검사, 인지기능 장애검사, 노인 신체기능 평가를 추가하여 관리하고 있습니다. 40대의 제일 위험신호로 뱃살을 꼽고 있습니다. 이는 운동부족과 기름진 식습관으로 인한 비만, ..

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