홈트 요가 (1) 썸네일형 리스트형 건강을 지키는 실내운동! 코로나 저리가~ 봄이 되면서 몸과 마음이 가벼워지는 듯 하지만? 몸은 아직도 무겁다. 날씨가 따뜻해지고 봄꽃이 피기 시작해서 외부활동이 늘어나는 시기이다. 코로나19로 인해 많은 사람들의 외출이 제한되고 실내에서만 생활하다 보면 운동 부족으로 인해 체력이 약해지고 면역력이 덜어질 수 있기 때문에 실내에서라도 할 수 있는 운동을 찾아 꾸준히 건강관리를 하는 것이 중요하다. 실내든 실외든 물리적으로 활동해야 우울감이나 스트레스가 줄어든다. 운동은 우울한 생각에서 벗어나 다른 생각을 하게 만드는 데 도움을 준다. 특정 생각을 안 하려고 하면 그 생각만 떠오르는데, 다른 생각을 해야 하는 데는 생각을 전환하기가 쉽지 않다. 생각을 전환하는 데에도 노력이 필요하고 에너지가 들기 때문이다. 이럴 때 몸을 움직여주어야 한다. 집에서.. 이전 1 다음
