중년영양식재료 (1) 썸네일형 리스트형 봄철 기력 회복! 중년이 반드시 챙겨야 할 봄 제철 음식 봄은 만물이 소생하는 계절이지만, 우리 몸은 급격한 기온 변화와 미세먼지, 황사 등으로 인해 쉽게 피로를 느낍니다.특히 신진대사가 저하되기 시작하는 중년기에는 제철 식재료를 통해 천연 비타민과 미네랄을 보충하는 것이 무엇보다 중요합니다.오늘은 중년 건강을 지켜줄 봄 제철 음식 5가지와 그 효능, 그리고 효과적인 섭취 방법까지 상세히 알아보겠습니다.1. '산에서 나는 고기' 냉이 : 간 해독과 피로 해소봄나물의 대표 주자인 냉이는 단백질 함량이 높고 비타민 A, C, 칼슘이 풍부하여 '약용 음식'으로도 불립니다.중년에게 좋은 이유: 중년기에 접어들면 간 기능이 예전 같지 않아 만성 피로를 느끼기 쉽습니다. 냉이에 함유된 콜린 성분은 간의 지방 대사를 촉진하고 해독 작용을 도와 피로 해소에 탁월합니다.섭취 .. 이전 1 다음
