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건강기능식품과 일반식품(건강식품)의 차이를 아시나요? 건강에 도움을 줄 수 있는 성분을 간단히 섭취할 수 있는 식품의 형태로 가공된 것을 건강기능식품이라고 합니다. 제대로 된 방법과 양으로 꾸준히 섭취한다면 생리적으로 도움을 줄 수 있는 건강기능식품이지만 여러모로 인식과 사용이 잘못 알려진 경우가 많습니다. 일반적으로 의사들은 건강기능식품을 통한 건강관리는 추천하지 않는 경우가 많습니다. 가장 입증된 건강관리 방법은 건강기능식품에 의존하는게 아니라 영양이 균형 잡힌 식단과, 충분한 수면, 규칙적인 생활과 적당한 운동이라는 게 이미 과학적으로도 밝혀진 사실이기 때문입니다. 하지만 현대사회에서 균형잡힌 식사와 수면, 적당한 운동을 지키면서 생활하는 실천하는 분들은 드물다 보니 건강기능식품으로 부족한 영양소를 보충하고자 합니다. 1. 건강보조식품, 일반식품과의 ..
소변색깔, 소변냄새로 건강상태를 알 수 있다? 소변의 양과 색깔, 냄새로도 건강 상태가 보인다고 합니다. 소변은 우리에게 일상이며 하루에도 수차례 이어지다 보니 소변에 크게 신경 쓰지 않습니다. 그러나 한 번쯤은 소변의 색깔, 소변량, 냄새에 의문을 가질 수 있습니다. 평소와 다른다고 느꼈을 때는 건강에 대한 의심을 해보아야 합니다 소변의 색깔이나 냄새의 변화를 통해 몸의 상태를 알 수 있다고 합니다. 혈액이 걸러져 나온 것이 소변이므로 평상시와 다른 소변이 나올 경우 몸의 상태에도 뭔가 변화가 생겼다는 것을 의미합니다. 소변의 색깔은 무색에서부터 노란색을 거쳐 진한 황갈색까지 다양합니다. 이러한 차이는 소변에 들어 있는 '유로크롬'이라는 노란색 색소의 함유량이 서로 다르기 때문에 나타납니다. 소변은 인체 내에서 여러 물질이 대사된 후 이들을 배출하..
중년 남성들이여! 뱃살과 스트레스 날려버려~~ 인생의 절반에서 길을 헤메고 있는 우리의 중년 이 시기는 안정되고 성숙하는 인생의 황금기인 동시에 복잡한 문제로 인해 몸과 마음이 고된 시기이며, 노년기를 준비하는 시기이기도 합니다. 그러므로 스트레스는 늘 나의 몸에 일부가 되어 버렸습니다. 이쯤이면 여성은 여성호르몬이 분비가 줄어들면서 갱년기를 겪습니다. 남성 또한 갱년기를 겪는다는 사실을 모르고 있는 분들이 많이 있습니다. 남성의 갱년기는 남성호르몬이 분비가 감소되면서 남성 역시 여성과 유사하게 갱년기 우울증을 겪을 수 있습니다. 40대~50대 시기의 남성들은 은퇴? 실직? 과도한 업무로 사회적 지위에 대한 불안 요소까지 겪으면서 대부분 만성 스트레스에 고통을 받고 있습니다. 스트레스는 비만의 원인이 되는 일등 공신이기도 합니다. 스트레스로 인해 배..
중년들이여~ 청국장 먹고 건강해지자~ 겨울철에 식탁의 대표라 하지만 특유의 냄새로 아이들에게 외면당하는 청국장은 중년들이 자주 먹어야 하는 건강식품입니다. 과학적으로도 입증이 된 만큼 단순한 음식이 아니라는 것입니다. 청국장은 전국장이라고도 하는데, 조선 시대 병자호란 무렵 청나라 군인의 군량으로 쓰던 장이어서 붙여진 이름인 듯합니다. 된장은 발효시켜 먹기까지 몇 달이 걸리지만 청국장은 담근 지 2~3일이면 먹을 수 있는 것이 큰 장점으로 콩을 통째로 발효시켜 그대로 먹으므로 영양손실이 적습니다. 청국장의 냄새원인 청국장은 특유의 퀴퀴한 냄새는 발효과정에서 나오는 암모니아 가스 때문입니다. 물에 불려 삻은 대두를 따뜻한 곳에 두어 발효시켜 만드는데 이때 바실루스라는 막대기 형태의 균이 생겨 증식하면서 단백질이 분해되고 아미노산이 만들어집니다..
집중단속 ! 도로의 무법자를 싹 쓸어~ 코로나19가 여럿 잡네요 소상공인부터 일반 직장인들, 뿐만 아니라 아이들까지.... 힘든 나날을 보내고 있습니다. 유류값도 오르고 물가는 하늘을 뚫어 가고 있는데, 나라에서 지원금은 언제 받았는지 모를정도로 나의 통장은 비어만 가네요. 그럼 나라의 곳간도 넉넉할까요? 부족한 나라의 살림살이를 세금으로 충당해야하는데........ 도로의 무법자를 잡아 나라의 곳간을 조금이라도 채우려는 집중단속이 시작된다고 합니다. 우리가 교통법규를 위반했을 때 과태료 부과 사전통지서 우편물을 받게 됩니다. 통지서 내용 중 과태료와 범칙금으로 나눠져서 납부기한 내 둘 중 하나만 납부하면 된다고 적혀있습니다. 또한 납부금액도 다르게 표기가 되어 있습니다. 과태료의 경우 사전 납부를 하면 20%를 경감해 주니 이를 활용하는 것..
내 성격이 왜에~~ MBTI 검사 해 볼까? 너는 MBTI가 어떻게 되니? MBTI에 대해 물어보는 이들이 많아졌습니다. 자기 보고식 성격 유형 검사로 16가지 심리 유형 중에 하나로 분류되어 개인의 성격의 구조와 기능을 이해하고자 여러 가지 연구를 진행한 것이 MBTI입니다. 나 때는 말야~ 혈액형으로 성격을 구분하였습니다. A형은 꼼꼼한 완벽주의자로 낯가림이 심하며 배려심이 깊고 자기주장이 강하며 예민하고 소심한 편 B형은 구속되는 것을 싫어하며 청소를 귀찮아하고 자존감이 높고 신념이 확실한 인싸 타입 AB형은 사차원이라고 불리기도 하며 독특한 개그코드가 있고 쿨하거나 아니면 까다롭거나 둘 중 하나 O형은 자존심이 강하고 승부욕이 강하며 장난기가 많아 끼가 넘치며 나서는 편으로 리더 역할을 잘함 혈액형에 따른 여러 가지 설로 성격을 논하였습니다..
고인 잘 모실 수 있는 안치 종류, 비용 [매장안치·화장안치] 요즘 상조에 관심을 가지게 되었습니다. 남의 일이 아닌 나의 일이 되어 버렸기 때문입니다. 최근에 종영된 '서른 아홉' 드라마를 보면서 마흔을 코앞에 둔 세 친구의 우정과 사랑, 삶에 대한 깊이 있는 이야기입니다. 한 친구가 시한부가 되면서 죽음을 앞두고 자신의 마지막을 스스로 준비하는 모습을 보았습니다. 그 장면은 정말 펑펑 울게 하네요.... 알고 준비하는 것과 모르고 준비하는 것은 다를 거라 봅니다. 가는 길은 순서가 없다보니 얄팍한 지식이라도 있어야 할 것 같아 고인을 잘 모실 수 있는 방법에 대해 찾게 되었습니다. 고인을 모실 안치 방법은 크게 매장안치와 화장안치로 나눌 수 있습니다. 매장안치는 시신(임신 4개월 이후에 죽은 태아포함) 또는 유골을 땅에 묻어 장사하는 것을 말합니다. 특별한 경우..
문재인정부 5년, 국민께 보고드립니다 촛불을 함께 든 우리 국민들은 역사상 처음으로 '5월 대통령 선거'를 만들어냈습니다. 2017년 5월 9일 대통령 선거가 치러졌고 문재인 대통령은 5월 10일 취임, 국정운영을 시작했습니다. '국민인수위원회'를 출범시켜 50일 동안 국민 의견을 모았고, 이를 통해 국정운영 5개년 계획, 100대 국정과제를 수립했습니다. 그리고 지난 5년 '나라다운 나라' '함께 잘 사는 나라'를 위해 쉼 없이 달려왔습니다. 국민과 함께 시작한, 국민과의 약속이었기에 '문재인정부 국민보고'를 통해 그 결과를 설명드리게 되었습니다. 정부 초기 북한으로 인한 일촉즉발의 전쟁위기가 한반도를 감쌌고, 2019년 일본의 일정적 수출규제는 경제산업계 긴장감을 최고조로 끌어올렸습니다. 2020년에는 '코로나19'라는 전세계적 위기가 ..

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