걷기전먹기좋은음식 (1) 썸네일형 리스트형 봄철 나들이 전후, 무릎 관절 보호에 좋은 음식 3가지 햇살이 기분 좋게 내려앉는 4월입니다. 베란다 창 너머로 하나둘 피어나는 꽃들을 보면, 마음은 벌써 저 멀리 산책길을 걷고 있지요. 하지만 외출 준비를 하다가도 문득 "오늘 많이 걸으면 내일 무릎이 쑤시지 않을까?" 하는 걱정에 선뜻 현관문을 나서지 못하는 그 마음, 저도 참 잘 압니다.우리 5060 세대에게 여행은 단순히 구경하는 것을 넘어, 내 몸과 마음을 돌보는 소중한 시간입니다. 즐거운 나들이가 '고생'이 되지 않으려면 걷는 법만큼이나 '먹는 법'이 중요하더라고요.오늘은 제가 직접 챙겨 먹으며 효과를 본, 봄철 나들이 전후 무릎 관절을 든든하게 지켜줄 기특한 음식 3가지를 소개해 드릴게요. 1. 바다의 우유, '멸치와 뱅어포' (칼슘의 여왕)나들이 전날, 저는 꼭 멸치볶음이나 뱅어포 구이를 밥상.. 이전 1 다음
